Feedback: ongecontroleerd boos?

Kenmerken
– fors tekeergaan
– je woede geheel laten gaan
– er geen zeggenschap meer over hebben
– neiging tot heftige lichaamsbewegingen

Wat is er aan de hand?
– je sturende deel (volwassenen rol) heeft geen grip meer op het woedende (kindrol)
– het echte zelf (kindrol) voelt scherp, maar interpreteert soms verkeerd
– er ontstaat paniek
– je gevoel voor rechtvaardigheid wordt op de proef gesteld
– woede wordt een overlevingstechniek die zich tegen je keert

Welke effecten heeft het?
– anderen voelen zich door jou overrompeld
– voor jezelf is het belastend
– je gooit je goede naam te grabbel
– je verliest je waardigheid
– je doet jezelf tekort

Hoe ga je om met een woedend persoon?
– zorg eerst voor je eigen veiligheid
– zeg op enig moment: ik zie dat je je benadeeld voelt
– zeg: wat kan ik voor je doen?

Wat als je zelf zo boos bent?
– erken dat je jezelf gekwetst voelt
– zoek uit waardoor en wat het precies is
– troost jezelf vanuit de volwassen rol (‘het komt wel weer goed’)
– ga even wandelen
– ga even naar het toilet om af te koelen
– kijk op enig moment, wat je er van kunt leren

woede 2

Als we woedend zijn gaat onze mond altijd wagenwijd open.
Alles wat we opgekropt hebben, wat we al veel eerder hadden willen zeggen braakt zich dan een weg naar buiten. Maar omdat dat niet in een keer kan, ontploffen we bijna.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s