Muziek ter ontspanning

Video

Koraal Weihnachtsoratorium Johann Sebastian Bach

Waar is de grens?

Waar is de grens?

stop

Daar waar je hem stelt!

Stel grenzen

Zodat je leert om grenzen te gaan voelen

Doe dat zelfs bij de kleine dingen

Baken af!

Dat geeft rust

En stelt je in staat

Jezelf te leiden

grens

Bericht uit dagboek van 2010

Te veel?   —->  Ver-een-voudig!

Komende week:

Er is een te-veel aan taken.
Gevoel van chaos spreekt in hoge mate de amygdala aan (vecht-vlucht) (verberg).
Mijn eigen gevoel van tekort schieten, het niet voor elkaar kunnen krijgen, ik blokkeer.
Gevolg is keihard werken en stress, waardoor ondoorbreekbare vicieuze cirkel en jachtigheid in plaats van kalmte.

TE                        dat nekt je
VEEL?                  dat maakt diffuus, vaag
VER                     zet koers, wees pro-actief, denk vooruit
EENVOUDIG        simpele stappen, één voor één, kaizen

simpel

Verwaarlozing

Uit het boek van Peter Venmans ‘De ontdekking van de wereld. Over Hannah Arendt’:

‘Als we merkten dat een kameraad verzuimde zijn ochtendtoilet te maken en zijn blik bovendien uitdoofde, moesten we onmiddellijk ingrijpen. Met hem praten, hem laten praten, hem opnieuw voor de wereld en voor zichzelf interesseren. Onverschilligheid, gebrek aan eigenliefde, aan een zekere eigendunk, betekende de eerste stap op weg naar de verwaarlozing.’

(blz. 123)

Zo druk!

‘Hoe gaat het met je werk?’

‘Ja, goed.’
‘Ik werk nu op een nieuwe afdeling en voel me daar erg thuis. Ik heb leuke opdrachten en heb het gevoel dat mijn werk weer zin heeft. Dat ik weer een bijdrage kan leveren.’

‘Oh, dat is mooi.’
‘Maar hoe gaat het nu eigenlijk echt met je?’

Ik vergeet hem te vragen, wat hij met die daar mee bedoelt. En antwoord braaf: ‘Ja, goed hoor.’

Vervolgens voel ik me geroepen om iets te zeggen over hoe ik nu beter dan vroeger voor mezelf zorg en niet meer zo hard werk. Dat ik elke dag tijdens lunchtijd pauzeer. Waarop ik prompt van hem te horen krijg, dat hij dat zelf ook wel zo zou willen. Maar ja, het is altijd zo druk hè.